Recursos prácticos para acompañarte en tu día a día, cuando necesitas parar, ordenar lo que sientes o cuidarte con más calma.
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¿Qué entendemos por herramientas emocionales?
Son recursos pensados para que puedas acompañarte a ti misma en distintos momentos.
No sustituyen un proceso terapéutico ni prometen cambios inmediatos.
Son pequeñas ayudas para escucharte, entenderte mejor y sostenerte cuando lo necesitas.
¿Cuándo pueden ayudarte?
No hay un momento “correcto” para usarlas.
Pueden acompañarte…
~Cuando te sientes saturada y no sabes por dónde empezar.
~Cuando sabes que algo no está bien, pero no logras ponerle nombre.
~Cuando simplemente quieres cuidarte sin exigirte más.
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¿Qué tipo de recursos puedes encontrar aquí?
Journaling
Ejercicios de escritura para ordenar pensamientos, emociones y momentos difíciles sin juzgarte.
Guías
Pequeñas guías para entender emociones concretas y saber cómo acompañarte cuando aparecen.
Rituales simples
Propuestas sencillas para crear espacios de pausa, cuidado y conexión contigo.